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遠大新風系統:霧霾天用空氣凈化器別靠太近 飲食最好清淡些

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     霧霾天用空氣凈化器別靠太近 飲食最好清淡些:

  

  近日,環保部和中國氣象局聯合發布京津冀及周邊地區重污染天氣預報,北京中南部、天津西部、河北中南部、山西中南部的部分地區、山東西部空氣污染氣象擴散條件很差,將出現持續重污染天氣。在這種重污染天氣下,如何才能抵御霧霾,健康生活呢?

  霧霾天出門做好防護措施

  “PM2.5對人的危害相對于其他顆粒物更大一些”,環境工程專家侯立安在做客人民網強國訪談時指出,PM2.5具有粒徑小、比表面積大、活性強,還有易附帶有毒有害物質等特點,因此它對人體的危害更大,可以通過鼻腔進入肺里面,而且在肺泡里,假如被溶解,就會進入到血液中,使人產生心血管疾病、呼吸道疾病、心臟病、肺癌、肺氣腫等。

  在霧霾天盡可能不要外出,而且千萬別開窗通風。確實需要外出的話,最好采取一些防護措施,比如戴具有防護功能的特別是對PM2.5有一定阻隔作用的口罩等

  空氣凈化器并非一勞永逸

  提到霧霾天,很多人會考慮購置一臺空氣凈化器,那么空氣凈化器該如何選擇呢?侯立安認為,空氣凈化器對凈化室內的空氣污染是有一定作用的。目前市場上空氣凈化器的種類很多,要選經過國家相關部門認定的。即使有了空氣凈化器也并非意味著一勞永逸,在使用凈化器的過程中,特別是過濾式的凈化器,要按時更換濾料,保證凈化效果。

  最好不要把空氣凈化器放在靠近辦公人員的地方。并非離空氣凈化器越近,空氣就越新鮮。這是因為凈化器工作時需要先把污染的空氣經風機吸過來,然后再把污染物凈化掉,才能出現清新空氣,近的地方,可能首先吸收了一些被污染的空氣。另外,一般的凈化器都有一定的噪聲,離的太近噪音也會有一定影響。

  空氣不佳飲食首選清淡類

  南京市中醫院大內科駱天炯主任中醫師建議,霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃辛辣的刺激性食品,適當多吃一點豆腐。由于蛋白有很好的進步反抗力的作用,只是動物蛋白太過油膩,用豆腐里豐富的植物蛋白代替比較合適。但老年人腎功能下降,對蛋白的代謝功能下降,不能吃太多豆腐。

  空氣不佳,一些“清肺”食譜紛紛在網上登場,從豬血鴨血到各種草藥,五花八門。其實,所謂“清肺”也就是清熱、利濕、解毒,大量吃豬血、鴨血并沒必要??梢栽诓杷虾赛c羅漢果茶。在中醫看來,羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選,一般一個羅漢果可以沖泡四五次,而最好是在吃完午飯后喝,由于清晨的霧氣最濃,中午差未幾就散去,人體在上午吸入的灰塵雜質比較多,午后喝就能及時清肺。


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